Alice message - 爱丽丝的留言

大家好!


欢迎大家,来到爱丽丝食谱。。。。。
大家一定很好奇!为什么这个食谱都是在写减肥的套餐。。。
而不是写食谱呢?
这可是有原因的哦!
因为我怕食谱一出,大家都会煮出好味又丰富的食物。。。。

身体日渐肥胖。。。所以卡路里的控制是很重要的噢!!!!

新年好。。。。。过了新年。。。。
又要开始减肥计划了吗?

Tuesday, January 11, 2011

新年菜之红烧狮子头

 

 

 

材料

猪肉泥600克
(狮子头肉丸最好用半肥半瘦的五花肉泥来做,怕油腻的话,可以用瘦肉和肥肉比为2:1的分量来搭配,~)、

荸荠12个左右(没有荸荠也可以用藕)、

油少许,

鸡蛋1个、

葱姜水1大匙

(做法葱洗净,去除老叶,拍扁后切长丝;姜洗净,拍碎,切片备用;准备1杯水,加入葱姜,用手揉搓出香辛味,滤出葱姜就是葱姜水了。)。

葱姜水是烹饪肉类常用的,腌肉,腌鱼时只要加入1-2大匙葱姜水,就有去除腥味,增加香味的作用,另外在汆烫排骨,牛腩,海鲜等肉类时,加一些葱姜水进去,不但能去除血水,还可以增加鲜味,比新鲜的葱姜更具有去腥提鲜的作用。

 

调料:

盐1小匙、酱油2大匙、淀粉1大匙、糖1小匙、胡椒粉1小匙、蚝油1小匙、黄酒1大匙、水淀粉适量。

 

配菜:

小油菜10棵左右、黑木耳1大朵(选一些时令蔬菜都行,比如白菜,扁豆都可以放入一起红烧)。

 

 

做法:

1、将猪肉洗净,去筋膜,剁成肉末,或者用搅拌机搅。
 
2、荸荠或鲜藕去皮,洗净,切成末备用;
 
3、把剁好的猪肉泥放入容器中,打入鸡蛋,加入荸荠末或鲜藕末,再加入1大匙酱油、1大匙淀粉、1大匙葱姜水、少许的盐,充分搅拌均匀,搅拌上劲
 
4、然后用手捏握出丸子备用,锅中倒入适量油,烧至七成热,放入肉丸子,炸至外表呈金黄色,捞出沥油。

肉丸子最怕下锅后散开,要大火速炸2分钟定型后,再马上转小火就不会炸焦了。

6、将锅中的油倒出,再放回丸子,加入适量汤或清水,大火烧开,改小火焖烧约12分钟,加入黑木耳,白糖,胡椒粉,蚝油,酱油,黄酒,烧至汤汁快收干,最后用水淀粉勾芡盛出,盘子边上围上小油菜就行了。这个是比较短时间的做法。

高汤或清水也可以多加一些,没过肉丸,再加入调料,烧开后转小火慢炖1小时左右,炖到汤汁快要收干,然后水淀粉勾芡就可以了~ 配菜可以晚一点放入~ 多炖一会会更好吃~
小油菜可以直接放到汤汁里煮,最后放入,见熟就捞出
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